Apa Obat Herbal Terbaik untuk Kecemasan?

Di antara obat herbal terbaik atau paling populer untuk kecemasan adalah Chamomile, St John’s Wort dan Valerian. Obat herbal ini bukanlah hal baru, Chamomile, misalnya, telah ada selama ribuan tahun. Mirip dengan ramuan yang disebutkan di atas, salah satu kegunaan Chamomile yang paling populer adalah mempromosikan ketenangan dan mengurangi kecemasan ringan.

Sebagai aturan umum, sebagian besar obat herbal tidak diatur oleh badan pengawas makanan dan obat-obatan. Ini berarti efektivitas herbal kadang-kadang bersifat anekdot dan tidak terbukti secara ilmiah. Mirip dengan obat resep, obat herbal dapat memiliki efek samping. Beberapa efek samping ini bisa sangat serius atau bahkan fatal. Ketika obat herbal digunakan dengan hati-hati dan secukupnya, bagaimanapun, beberapa orang bersumpah dengan efektivitas mereka dalam mengurangi kecemasan.

Chamomile mungkin salah satu obat herbal yang paling terkenal untuk kegelisahan. Bunga-bunga tanaman chamomile sering digunakan dalam pembuatan teh, ekstrak cair atau pil. Chamomile dikenal sebagai obat untuk insomnia dan kecemasan, dan digunakan sebagai pengobatan untuk sakit perut dan masalah gastrointestinal lainnya.

Reaksi alergi yang jarang terjadi pada Chamomile termasuk pembengkakan tenggorokan, sesak napas, ruam kulit dan reaksi alergi yang mengancam nyawa yang disebut anafilaksis. Reaksi alergi terhadap obat herbal kemungkinan besar terjadi pada orang dengan alergi pada keluarga daisy. Selain aster, keluarga tanaman ini termasuk krisan, marigold dan ragweed.

St John’s wort juga merupakan salah satu obat herbal yang terkenal untuk kegelisahan. Telah digunakan selama berabad-abad. Ini berbunga atas ramuan ini biasanya digunakan dalam bentuk teh dan kapsul. Studi ilmiah telah menunjukkan hasil yang beragam untuk efektivitas St John’s wort.

Sebuah studi oleh Pusat Nasional untuk Pengobatan Komplementer dan Alternatif di Amerika Serikat menemukan bahwa St John’s wort tidak efektif dalam mengobati depresi moderat. Beberapa bukti ditemukan bahwa itu bisa efektif dalam mengobati depresi ringan hingga sedang. Beberapa efek samping yang perlu diwaspadai meliputi kepekaan terhadap sinar matahari, kelelahan, sakit kepala, mulut kering dan bahkan kecemasan yang meningkat.

Akar tanaman Valerian adalah ramuan terkenal lainnya untuk mengurangi kecemasan. Valerian sering diambil dalam bentuk teh atau kapsul. Valerian dikenal karena efek sedatif dan umumnya digunakan untuk mengobati insomnia, dengan beberapa indikasi bahwa itu efektif dalam mengobati kecemasan.

Efek samping yang signifikan dan jangka panjang dari Valerian umumnya tidak diketahui. Mirip dengan St John’s wort, Valerian mungkin sebenarnya meningkatkan kecemasan dan rangsangan pada beberapa orang. Efek samping lain yang mungkin termasuk detak jantung tidak teratur dan sakit kepala.

Ketika menggunakan obat herbal untuk kegelisahan, orang harus hati-hati mengikuti semua rekomendasi dosis di bawah bimbingan baik herbalist terpercaya atau dokter. Seorang dokter harus dikonsultasikan jika ada ramuan atau obat lain yang diambil, karena interaksi dapat terjadi. Seperti obat resep, beberapa orang akan merasakan perbaikan dalam kondisi mereka saat menggunakan herbal, dan yang lainnya tidak. Kecemasan berkepanjangan dapat menunjukkan kondisi serius dan mungkin memerlukan perawatan psikologis atau bentuk perawatan lainnya.