Apa Manfaat Menggabungkan Yoga dan Psikoterapi?

Baik yoga dan psikoterapi memiliki banyak manfaat pada kesejahteraan emosional individu. Praktik-praktik ini dapat dikombinasikan untuk manfaat yang lebih besar daripada dengan sendirinya karena ketika ketegangan dilepaskan dari tubuh, menjadi lebih mudah untuk membuka perawatan psikoterapi. Manfaat lain termasuk kemampuan yang lebih besar untuk bersantai, kemampuan untuk melihat diri lebih jelas, dan cara yang berbeda dalam mengatur pola pikir. Yoga dan psikoterapi memberikan kebebasan lebih besar dalam kemampuan untuk menyembuhkan pikiran, ingatan, dan luka emosional masa lalu yang dapat tetap bersama orang-orang untuk waktu yang lama jika dibiarkan tak tertandingi.

Jenis yoga tertentu dapat dilakukan dengan cara yang sangat lembut untuk menumbuhkan kelembutan dan kerentanan pada orang yang mempraktikkannya. Gaya yoga Kundalini dan hatha sering digunakan dalam yoga dan psikoterapi karena penekanannya adalah pada nafas bekerja dan pusat energi tubuh, daripada bergerak cepat untuk mendapatkan fit. Bernapas perlahan dan meditatif sambil bergerak melalui pose yoga memberikan manfaat relaksasi pada individu yang mempraktikkannya. Ini membantu ketika yoga dan psikoterapi dilakukan bersama-sama karena banyak orang merasa gugup ketika dihadapkan pada diri mereka sendiri pada tingkat yang lebih dalam dari biasanya. Jika seorang individu rileks dari melakukan yoga, dia menjadi lebih bersedia untuk berbicara tentang isu-isu yang jika tidak akan ditangani.

Ketika yoga dipraktekkan sebelum, atau selama, psikoterapi, individu mampu memperoleh kejelasan lebih dalam melalui mendapatkan kesadaran tubuh. Karena tubuh dan pikiran terhubung, ketika energi dilepaskan dari tubuh dengan cara yang disengaja, individu tersebut dapat terhubung dengan emosi yang dirasakan pada saat ini. Jika psikoterapis dilatih dalam konseling dan yoga, dia dapat mengambil manfaat dari kesadaran saat ini untuk memunculkan wawasan di kliennya. Hal ini dapat menyebabkan epiphanies dalam diri seseorang mengenai alasan dia menjalani psikoterapi.

Banyak orang memiliki pola negatif yang berjalan di pikiran mereka banyak waktu, dan yoga membantu untuk menghentikan pikiran-pikiran semacam itu dan menggantikannya dengan kelembutan, bahkan jika emosi yang dialami negatif. Adalah umum bagi orang untuk memblokir pengalaman emosi karena mereka dapat menjadi menyakitkan dan menakutkan. Sekali seorang individu dibawa ke ruang yang aman dan lembut karena yoga dan psikoterapi, dia dapat mengalami emosi dan memungkinkan mereka untuk menyembuhkan.