Apa Latihan Rehabilitasi Paru Berbeda?

Ada berbagai latihan dan teknik rehabilitasi paru, termasuk latihan latihan ketahanan dan latihan pernapasan. Latihan yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan mungkin melibatkan penggunaan peralatan, seperti treadmill atau beban tangan. Sepeda stasioner juga dapat dimasukkan ke dalam program latihan. Dalam kebanyakan kasus, berjalan merupakan bagian integral dari program latihan rehabilitasi paru. Setiap jenis aktivitas aerobik yang meningkatkan ketabahan kardiovaskular dapat dianggap sebagai bagian mendasar dari latihan rehabilitasi paru.

Latihan rehabilitasi paru dirancang untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung sebagai satu unit. Banyak individu yang menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dapat memperoleh manfaat dari latihan rehabilitasi paru. Program latihan umumnya direkomendasikan atau ditentukan oleh dokter, yang merujuk pasien ke ahli terapi fisik. Latihan rehabilitasi paru juga dapat mencakup teknik pernapasan.

Teknik pernapasan yang dikenal sebagai pernapasan yang dikerucutkan atau diapit-bibir adalah jenis dasar latihan rehabilitasi paru. Ini dapat membantu individu mencapai lebih banyak oksigen ketika ia mengalami kesulitan untuk menarik napas. Seorang terapis atau dokter yang terlatih dapat menginstruksikan orang tersebut tentang cara yang tepat untuk melakukan latihan ini di rumah.

Latihan postur, seperti yang dirancang untuk mengurangi bungkuk dan meregangkan otot pektoral, mungkin juga merupakan jenis latihan yang bermanfaat untuk rehabilitasi paru. Latihan pernapasan lainnya, seperti teknik penguatan diafragma, kadang-kadang dilakukan di rehabilitasi paru. Meskipun beberapa mungkin tidak melihat ini sebagai latihan standar, jenis lain dari aktivitas rehabilitasi paru dikenal sebagai teknik refleks batuk. Di sinilah pasien mengembangkan teknik yang efektif untuk batuk yang membutuhkan lebih sedikit energi dan oksigen.

Latihan peregangan merupakan bagian penting dari program rehabilitasi paru. Latihan peregangan dapat meningkatkan sirkulasi dan mobilitas pada banyak pasien. Ini juga dapat membantu meningkatkan kapasitas pernapasan. Beberapa terapis mungkin merekomendasikan serangkaian peregangan triseps pada khususnya.

Setelah peregangan dan pemanasan yang tepat, para ahli merekomendasikan jalan cepat sebagai bagian dari latihan rehabilitasi paru. Berjalan di luar ruangan memiliki manfaat tambahan yang memungkinkan udara segar untuk mengedarkan paru-paru. Ketika cuaca melarang jalan-jalan di luar, ada alternatif lain. Tidak semua orang memiliki akses ke treadmill atau pusat kebugaran, tetapi fasilitas ini tidak selalu diperlukan. Sebuah pusat perbelanjaan besar dapat menjadi tempat yang baik untuk berjalan cepat tanpa memperhatikan paparan terhadap elemen-elemen.

Menari adalah latihan aerobik yang sering dianjurkan untuk rehabilitasi paru. Menari meningkatkan detak jantung dan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru. Ini dapat dilakukan di rumah atau di bawah pengawasan seorang terapis atau instruktur.