Apa Jenis Perawatan Nyeri Tumit yang Berbeda?

Tumit yang nyeri dan menyakitkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan terkadang membuat berjalan hampir tidak mungkin. Seseorang dapat mengalami nyeri tumit karena sejumlah alasan, termasuk memar akibat benturan mendadak atau kondisi medis yang dikenal sebagai plantar fasciitis, di mana jaringan menjadi meradang dan iritasi. Tergantung pada penyebabnya, biasanya ada beberapa pilihan untuk perawatan nyeri tumit. Sebagian besar masalah dapat dirawat di rumah dengan istirahat, es, latihan ringan, dan bantalan sepatu. Masalah tumit yang melemahkan atau persisten harus dibawa ke perhatian dokter, yang mungkin memesan orthotics khusus, meresepkan obat penghilang rasa sakit, atau menyarankan operasi untuk perawatan nyeri tumit.

Individu yang menderita nyeri tumit ringan karena memar atau plantar fasciitis biasanya dapat menemukan kelegaan dengan mengistirahatkan kaki mereka selama beberapa hari dan menerapkan es untuk mematikan area dan mengurangi peradangan. Dokter biasanya menyarankan bahwa paket es digunakan beberapa kali sehari, selama sekitar sepuluh menit setiap kali. Dengan membasahi tumit dan menghindari aktivitas berlebihan, rasa sakit biasanya mulai mereda dalam beberapa jam dan menghilang dalam waktu kurang dari seminggu. Selain itu, minum obat anti-inflamasi dosis berlebihan secara teratur dapat membantu dalam pengobatan nyeri tumit.

Kadang-kadang, hanya mengenakan sepatu yang lebih nyaman atau menggunakan sisipan yang dibeli di toko dapat memberikan bantuan langsung. Bantalan sepatu yang dijual di apotek dan supermarket dirancang khusus untuk melepaskan diri dari tumit dan melindunginya dari benturan saat berjalan atau berlari. Sisipan mungkin busa lembut atau bantalan gel, atau cetakan yang lebih keras yang memberikan dukungan lengkungan tambahan.

Beberapa masalah kaki, seperti plantar fasciitis parah, tulang taji, atau tulang yang rusak tidak merespon metode perawatan nyeri tumit rumahan. Seorang individu dengan nyeri terus-menerus harus mengunjungi dokter, yang dapat melakukan pemeriksaan fisik dengan hati-hati dan mengambil x-rays. Setelah penyebabnya telah ditentukan, dokter dapat meresepkan obat nyeri kekuatan tinggi atau obat anti-inflamasi untuk membantu meredakan gejala kronis. Peradangan yang parah mungkin memerlukan suntikan kortikosteroid, di mana obat anti-inflamasi terkonsentrasi disuntikkan langsung ke jaringan kaki.

Jika penyebab nyeri tumit adalah masalah struktural, seperti lengkungan datar atau tulang yang cacat, dokter dapat memesan sisipan ortotik kustom atau sepatu khusus. Orthotics memberikan dukungan sambil membantu memperbaiki masalah kaki. Beberapa pasien mendapat manfaat dari sesi terapi fisik dengan para ahli yang dapat membimbing mereka melalui latihan khusus dan rutinitas peregangan. Pilihan terakhir untuk pengobatan nyeri tumit ketika terapi fisik dan orthotics tidak efektif adalah operasi. Prosedur bedah biasanya dilakukan untuk menghilangkan kelebihan tulang atau jaringan, dan memperbaiki tulang rawan atau tendon yang mengarah ke pergelangan kaki.